
Pakar kesehatan menyarankan untuk tinggal di rumah agar bisa terhindar dari pandemi virus corona dan mempersempit penyebarannya. stay at home sangatlah penting bagi mereka yang berusia lanjut, termasuk bagi para penderita kronis seperti penderita kanker. Stay at home juga membawa perubahan besar dalam rutinitas harian termasuk bagaimana dan di mana Anda berolahraga, dan apa serta kapan Anda makan .
Saat ini, kita tahu bahwa kebiasaan makan makanan cepat saji dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, hingga kanker. Dengan sedikit kreativitas, Anda dapat menemukan cara baru untuk dapat beraktivitas fisik dan makan makanan sehat bahkan saat stay at home.
Latihan bisa Anda lakukan di rumah
SehatQ.com merekomendasikan setidaknya 150 menit berolahraga dengan intensitas sedang atau 75 menit setiap minggu. Aktivitas sedang membuat Anda bernapas sekeras saat berjalan cepat. Aktivitas berat menggunakan kelompok otot besar Anda dan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat, membuat Anda bernapas lebih cepat dan …